减肥_瘦身_减肥方法_怎样减肥_如何减肥_专注瘦身飞华减肥更专业 - 飞华健康网
导航
您的位置: 首页 > 减肥食谱 > 正文

红豆薏米快速减肥法,一周瘦10斤是真的吗?

发布时间:2020-01-09 16:51:34

  网上有一个很流行的减肥方法,即红豆薏米快速减肥法,对于管不住嘴又迈不动腿但又想减肥的人来说,无疑是减肥的福音,据说红豆薏米快速减肥法,一周就可以减掉10斤,减肥效果真的有这么好吗?下面小编就给你详细分析一下。


红豆薏米快速减肥法


  红豆薏米快速减肥法的原理


  红豆:红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。


  薏米:薏米解毒瘦身美容。薏米椰壳的营养价值很高,营养丰富。它含有多种氨基酸成分,如薏米籽油、薏米籽脂肪、固醇、氨基酸、精氨酸、维生素B1、碳水化合物等营养素。具有利尿、健脾、止泻、清热解毒的作用。


  因为红豆薏米快速减肥法中的红豆和薏米具有利尿消肿的功效,所以对于水肿型肥胖是有不错的减肥效果的,把体内多余水分排出去,体重自然就轻了,人自然也变的苗条。


  红豆薏米快速减肥法真能一周减10斤吗?


  这个还真不一定,需要看你体内有没有滞留的水分了。如果你本身饮食清淡,体内并没有滞留的水分,红豆薏米水可能1斤都不能帮你掉;如果你平时饮食口味很重,钠摄入量超标,体内滞留水分比较多的话,那么红豆薏米水就能帮助你明显掉秤。至于能不能掉10斤,恐怕还是不能的。


  ps:红豆薏米快速减肥法只适合水肿型肥胖人群,对于肌肉型肥胖则没有多大用处。


  什么时候可以喝红豆薏米粥?


  1、夏天流汗多时可以喝一些解暑:其实红豆的营养价值跟绿豆差不多,都属于高钾低钠食物,都可以利尿解暑,夏天炎热流汗多的时候,喝一些红豆薏米粥,其实跟绿豆差不多,都可以调节电解质平衡,是很不错的解暑选择。


  2、早起水肿的时候可以喝一些:如果你前一天吃的比较咸,或者晚上睡眠不是特别好,早晨起床发现有些水肿的话,那可以考虑喝一些红豆薏米粥,很快就能帮你消除水肿的。


  红豆薏米粥的做法


  红豆和薏米按2:1配洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。注意煮红豆薏米粥一定不要放大米,以免加入湿气影响其减肥的效果。


红豆薏米快速减肥法


  注意事项:


  最重要的一点是红豆薏米偏寒凉,所以体质偏寒,孕期或者处于经期中的女性谨慎食用。如果来月经了还吃红豆薏米,这可能会对我们的身体造成巨大的危害。所以为了我们自身的安全,最好不要吃。


  小结:


  上文就是关于使用红豆薏米快速减肥法,一周瘦十斤的详情介绍,体内湿气重的朋友可以试试看哦。但是不能吃得太多太频繁,也不可空腹食用,这样容易产生腹泻腹痛。要想减肥成功,适当的运动还是不能少的。


相关热点

推荐阅读

红薯健康减肥食谱 5种吃法不长肉还减肥哟!
节食是减肥最不明智的做法,且有越减越肥之悲。不妨试试我今天向大家推荐的5大红薯健康减肥食谱减肥吧,它含热量低,又颇具饱腹感。助你填满肚子的同时,轻松甩掉小肉肉。[详细]
2019-03-24
给米饭加点料 吃主食也能减肥
很多人都担心米饭热量太多,因此,减肥时常常戒掉米饭,要知道吃主食减肥也是很不错的方法,下面就来看看吧![详细]
2019-03-24