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红豆薏米水怎么煮?来看正确做法

发布时间:2020-01-09 18:19:52

  红豆薏米快速减肥法顾名思义,由红豆加上薏米一起食用达到减肥效果。红豆薏米的作用在于可以祛湿,红豆和薏米都是祛湿的佳品,两者搭配相得益彰,效果更佳,红豆薏米能消肿并且能排毒,红豆薏米里面含有丰富的纤维素,所以能有效减肥。那么红豆薏米水怎么煮呢?


红豆薏米水怎么煮


  制作红豆薏米水详细步骤


  1、将红豆和薏米洗净(比例2:1),提前浸泡数小时,最好是前一天晚上浸泡,第二天煮水。


  2、将红豆和薏米放入锅中,加水,水的量可以根据米的量来自己控制,一般一次煮一天的饮用量。


  3、盖上锅盖,大火煮开,再转中小火煮20分钟,将煮好的水倒出饮用。


  4、留一些水可以没过豆子,泡上30分钟,再加水煮,这样可以煮3-4次。


  5、煮到红豆和薏米都开花了,就不要再煮了。


  注意:在煮红豆薏米水的时候需要注意,不能加大米同煮。因为大米是生长在水里的植物,本身带有湿气。如果将大米与红豆薏米一起熬煮,会让粥粘黏,也会破坏了红豆薏米祛湿利尿的功效。而在食用红豆薏米的时候要注意不宜多吃,因为红豆薏米虽然有开胃健脾的功效,但是不能吃得太多太频繁,也不可空腹食用,这样容易产生腹泻腹痛。


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