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21天减肥法的副作用

发布时间:2020-01-08 13:55:27

  21天减肥法是目前网上非常流行的一种减肥方法,而且不少人也采用这个方法减肥成功了,但是更多的人采用21天减肥法进行瘦身时则没有坚持到底,为什么会这样呢,主要是因为21天减肥法副作用太明显,下面就详细分析一下。


21天减肥法的副作用


  21天减肥法副作用


  首先、


  前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象;肤色也差些;由于没有正常的进食,胃肠蠕动减缓,会出现便秘情况,3-4天以后会缓解。


  第2阶段前3天排毒完毕,而且不吃油腻食物,肤色就就感觉好看了,同时精神状态很好。由于几天没有足够的热量摄入,这时候会精神不佳,运动后会出现心悸头晕等情况。


  第3阶段脸会更清秀起来,长时间的少食会造成食欲低下,饮食量减少。如果突然吃油腻食物会出现恶心反胃的情况,但是精神反而不以前更好。


  其次、


  这个方法还有一个弊端是很可能造成例假短时间的不正常,需要自己调。有迫切需要减的就用,加上运动效果更好,不过这段时间过去了,只要维持半年少吃点,以后你也就不会想吃那么多了。


  最后、


  天减肥法确实是效果明显,但是对身体损伤较大,一旦成功以后千万不要暴饮暴食造成反弹。如果第一次失败,想再次减肥最好半年以后才能有效果。多个朋友尝试时,在开始的断食期出现昏厥,呕吐,低血压等多发病症。经过21天减肥法后,只要保持均衡的饮食,保持体重应该没问题。


  小编总结:不难看出21天减肥法就是节食,并且是一种很极端的节食的方式,无疑是非常难熬的,而且还会伤身体,所以一般不建议使用。肠胃不好的朋友请慎重尝试。如果你没有太强的毅力,建议不要使用,不然反弹很厉害!


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