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过午不食减肥法一个月能瘦多少斤?过午不食一个月可瘦10-20斤!

发布时间:2020-01-17 21:04:20

  想通过节食减肥的人一定知道过午不食减肥法,意思就是过了15点以后,一直到第二天的早餐时间除了水都不吃任何东西,那么过午不食减肥法一个月能瘦多少斤呢?过午不食减肥法确实可以在短时间内快速降低体重,一个月是可以瘦10-20斤的,但是一个月后恢复正常饮食后很容易变得更胖。


过午不食减肥法一个月能瘦多少斤


  所谓过午减肥法就是过了中午不吃饭的意思了,但是不是过了三点以后就什么也不要吃了,除了喝水。这个方法是利用这个空腹前期延长激素作用,减少摄入碳水化合物,改善易胖体质,那么这样下来的话,相对来说我们会少吃很多。长此以往下来,我们调节体重的中枢会慢慢的恢复,慢慢的也就能变成不易发胖的体质。


  过午不食减肥法适宜的人群


  过午不食减肥方法即是晚餐不吃,或者是过了下午两点就不吃饭,专家表示,一些人身强力壮,或正处于青春期,正气很旺,通过这种减肥可能会取得一定的效果;但是一般女性,抵抗力不是很高或正气不足的人,一旦用饥饿疗法,很快就产生厌食,导致器官营养供给不够,人体抵抗力也会随之下降,疾病就接踵而来。“厌食之后,脾胃功能紊乱,接着出现消瘦、失眠、女孩子月经失调等一系列问题,严重者甚至高血压、高血脂、心脑血管和心肺方面等的疾病也会出现。”简单来说,就是把身体“饿坏了”。


  虽然过午不食减肥法非常流行,前期一个能瘦十几斤,那为什么真正实施到底的人很少呢?


  那是因为过午不食减肥法是一种快速降低体重的方法,严格执行过午不食,一个月就能减十几斤,但是,一旦停止非常容易反弹。因为当有一天恢复正常饮食之后,很多人会受不了诱惑开始疯狂吃,然后变更胖。然后再次过午不食,然后再次反弹复胖。除非你能一直忍受每天两餐以及对应带来的副作用,才能保持苗条的身材。所以很多人并不能忍受这种近似自残的饮食习惯,而使之前的减肥成功付之东流。


  综上:其实我们减肥的目的是为了身体更加健康。所有的减肥方式都应该建立在身体健康的基础上,我们可以通过丰富我们的膳食结构,适当的增加我们的运动量来达到减肥的效果,而不是短时间内的不进食达到瘦身的效果。所以虽然过午不食减肥法在前期的一个月内能瘦十几斤,但并不是很建议网友去尝试。


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