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针对三种腰型的瘦腰方法(粗腰girl必看)

发布时间:2016-08-09 14:13:05

没有腰,很多衣服穿起来效果都不好,瘦腰刻不容缓,想成功地瘦腰腹,一定要有恒心、有毅力,但科学的方法也是不能少的,怎样瘦腰最快最有效,马上就为大家揭晓。


  针对三种腰型的瘦腰方法


  腰身粗壮的人:


  一日三餐的饮食应当妥善安排,少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品,即使要吃,也应中餐吃,若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主,八分饱即止。晚餐后别急于睡觉,晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。记住:千万别因嘴馋而吃夜宵。


瘦腰注意饮食.png


  大腹便便的人:


  由于平时营养摄入太多,热量消耗过少,进出口没有平衡,致使过多的营养物质堆积在腹部才使它异军突起。要让大腹变得苗条,关键是改变平日的饮食结构,总体上把握少荤多素,尽量少吃的原则。最好每周停食一餐。停食时为了不使肠胃受委屈,可少量吃点水果。


  小腹松弛的人:


  其主要原因是饮水过多。过多的水分会增加肾脏和膀胱的负担,以致使小腹松弛。为了对症下药,应当严格控制每天的饮水量。喝水时每次少量,切忌痛饮。

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